油脂類のすべて:種類・調理特性・健康機能
私たちの食生活に欠かせない「油脂類」。単なる“脂”ではなく、調理の技術や味、そして健康にも大きな影響を与える重要な食品成分です。この記事では、油脂の種類から調理特性、さらに健康に関する最新トピックまで幅広く解説します。1. 油脂類の種類と特徴2. 油脂の調理特性とは?油脂は調理のさまざまな場面で重要な役割を果たします。▶ 接着防止・防水性油脂はフライパンや型に塗ることで、食品がくっつくのを防ぎ、水分を通さないバリアにもなります。▶ クリーミング性バターやマーガリンなどを空気と一緒に泡立てることで、ケーキ生地にふんわりとした構造を作ります。▶ ショートニング性パイやクッキーなどで見られる「サクサク感」は、油脂がグルテンの形成を妨げることで生まれます。▶ 乳化性油と水を混ぜ合わせる性質。マヨネーズやドレッシングは、卵黄などの乳化剤と油脂の力で安定しています。3. 調理による油膜の変化油脂は加熱や保存条件によって変質します。▶ 酸敗(油の劣化)光・空気・熱にさらされることで油が酸化し、嫌なにおい(油やけ)や味の変化を引き起こします。▶ 自動酸化酸素と反応して自然に進行する酸化。二次酸化物(ア