ほんまに気になる動脈硬化(苦笑)いまさらでありますが・・・血圧は高いし・・・(一一)カロリーなんて考えずに飲み食いしてきた結果ではあります(苦笑)でも気になるけど・・・・??よく言われている肉は太るし・・・!でも!中高年にはむしろ必要だそうです。なんと・・・動脈硬化も防ぐ作用もあるとか??なんか逆のイメージやねぇ??昨今のメタボ=悪(苦笑)という認識、実は日本人の動物性たんぱく質摂取量が減り、カロリー不足の傾向になっているそうです。肉にはオリーブ油やナッツ類と同じく、オレイン酸が多く含まれていて、動脈硬化を防ぐなど血管を強くするメリットがあるとか??。カロリーを控えるならば、炭水化物などで調節がいいようです!でも米はうまい(`ー´)ノ(笑)。ちなみに日本人の適正な肉の摂取量は1日60~100g程度だそうで...肉を食いましょ
blogをお読みくださりありがとうございます奈良・生駒(西松ヶ丘)俵口小学校近く体と心を温め癒す 〜温活ハーブ蒸し〜さんくちゅあり安永 美樹です 本日 2回…
blogをお読みくださりありがとうございます奈良・生駒(西松ヶ丘)俵口小学校近く体と心を温め癒す 〜温活ハーブ蒸し〜さんくちゅあり安永 美樹です 5月サロン…
ほんまに気になる動脈硬化(苦笑)いまさらでありますが・・・血圧は高いし・・・(一一)カロリーなんて考えずに飲み食いしてきた結果ではあります(苦笑)でも気になるけど・・・・??よく言われている肉は太るし・・・!でも!中高年にはむしろ必要だそうです。なんと・・・動脈硬化も防ぐ作用もあるとか??なんか逆のイメージやねぇ??昨今のメタボ=悪(苦笑)という認識、実は日本人の動物性たんぱく質摂取量が減り、カロリー不足の傾向になっているそうです。肉にはオリーブ油やナッツ類と同じく、オレイン酸が多く含まれていて、動脈硬化を防ぐなど血管を強くするメリットがあるとか??。カロリーを控えるならば、炭水化物などで調節がいいようです!でも米はうまい(`ー´)ノ(笑)。ちなみに日本人の適正な肉の摂取量は1日60~100g程度だそうで...肉を食いましょ
今日もテレビで特集してました(^^)/ほんまに!!うまい(^^)/そして・・・私を含めた酒飲みのみなさん!!朗報です(笑)春と言えば・・・ホタルイカ!!生でもおいしいですが!沖漬けや!ボイルしたホタルイカ!!あかん・・・またホタルイカモードになってきましたが・・・(苦笑)ホタルイカのわたに肝臓脂質を減らす成分が含まれていることが動物実験で分かったそうです。肝臓に脂質が過剰にたまる脂肪肝の人は国内で1000万人を超えると言われています。脂肪肝・・・肝脂肪(ー_ー)!!もちろん私も(苦笑)実験では、ラットに乾燥粉末にしたホタルイカのわたを加えた餌を2週間与えた結果、通常の餌を食べたラットと比べ、肝臓脂質が約25%減少した。25%も減少(😊)/ちなみに・・・スルメイカのわたでも同じ実験をしたとこ...ホタルイカの効能
毎年姿を現すツバメくん!今年も帰ってきてくれています(^_-)-☆ツバメは、冬を暖かい東南アジア辺りで過ごしています。そして春になって日本に戻ってくる身近な渡り鳥なんです。巣作りするツバメ・・・優しく見守る人々(^_-)-☆ほんまに素晴らしい(*^^)vちなみに・・・ツバメは、行動が天気の事象によって変化することがよくあるそうなんです。例えば、・・・ツバメが低く飛ぶと雨・・・ツバメのエサとなる虫たちは空気中の湿気が多くなると羽が重たくなり低いところに集まるそうなんです。狙うツバメも低い所を飛ぶ(笑)雨が降る前は自ずと湿気が高くなるので、ツバメが低いところを飛んでいると雨となるそうです。ん・・・・見てみます(^_-)-☆ツバメ君が来てます\(^o^)/
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